E-BOOK INTERVAL QUEEN to kompleksowy przewodnik po treningu interwałowym w wersji GYM, stworzony z myślą o treningach na siłowni. To gotowe rozwiązanie dla kobiet, które chcą trenować skutecznie, świadomie i na swoim poziomie – niezależnie od wieku czy doświadczenia.

WIDEO Z ĆWICZENIAMI – pełna jasność treningu

W e-booku INTERVAL QUEEN znajdziesz również dokładne opisy ćwiczeń wraz z aktywnymi linkami do wideo, które przekierują Cię bezpośrednio na mój kanał na YouTube.

Dzięki temu:
– dokładnie zobaczysz, jak poprawnie wykonać każde ćwiczenie
– unikniesz błędów technicznych
– trening stanie się prostszy i bardziej czytelny
– możesz trenować pewnie, nawet jeśli dopiero zaczynasz

To rozwiązanie zostało stworzone po to, aby maksymalnie ułatwić Ci korzystanie z e-booka i sprawić, że każde ćwiczenie będzie dla Ciebie jasne i zrozumiałe od pierwszego treningu.
– przyzwyczajenie ciała do wysiłku i treningu interwałowego
– przygotowanie organizmu do wejścia na poziom HARD

DWA POZIOMY ZAAWANSOWANIA W JEDNYM E-BOOKU

Poziom EASY jest idealny dla osób początkujących, wracających do aktywności fizycznej lub tych, które chcą nauczyć się poprawnej techniki i spokojnie wejść w trening interwałowy.

Poziom HARD jest dla tych, którzy nie boją się wyzwań.
Charakteryzuje się:
– wyższą intensywnością
– szybszym tempem
– większym zmęczeniem niż na poziomie EASY

To poziom dla osób, które chcą mocniej popracować nad kondycją, formą i wytrzymałością.

SŁOWNICZEK TRENINGOWY– jasność i zero chaosu

W e-booku znajdziesz również praktyczny słowniczek treningowy, który w prosty sposób wyjaśnia najczęściej stosowane systemy treningowe, takie jak:
– EMOM
– TABATA
– AMRAP

Dzięki temu bez problemu zrozumiesz strukturę treningów i będziesz dokładnie wiedziała, jak je wykonywać – nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem interwałowym.

POLECANA DARMOWA APLIKACJA

W e-booku polecam również darmową aplikację, z której sama korzystam.
Dzięki niej:
– łatwo odmierzysz czas pracy i przerw
– utrzymasz odpowiednie tempo treningu
– trening interwałowy stanie się prosty i uporządkowany

DLA KOGO JEST TEN E-BOOK?

INTERVAL QUEEN jest dla kobiet:
– w każdym wieku
– na różnych poziomach zaawansowania
– które chcą trenować mądrze, skutecznie i bez zgadywania

To e-book, który prowadzi Cię krok po kroku – od budowania podstaw aż po intensywny trening interwałowy na siłowni.